snkmoto.ru - интернет-магазин спортивного питания Позвоните нам, чтобы задать вопросы или сделать заказ
+7-961-39-37-201
(846) 205-20-12
Главная » Статьи » Для увеличения Массы » Расчет дневной потребности в белке

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ



И Вы первыми узнаете о новых коллекциях, распродажах и горячих скидках на любимые товары...

ОТЗЫВЫ

Расчет дневной потребности в белке

Помните, что во всех случаях идеально получать 50% белка из спортивного питания, остальные 50% - из пищи.
 
При наборе мышечной массы
Для мужчин
  • С низким содержанием жира в организме: 300 - 350 г
  • Тучным и склонным к полноте: 250 - 300 г
Для женщин
  • С низким содержанием жира в организме: 250 - 300 г
  • Тучным и склонным к полноте: 180 - 250 г
При похудении
  • Для мужчин: 130 - 160 г
  • Для женщин: 100 - 140 г
При работе на рельеф
Для мужчин
  • С низким содержанием жира в организме: 200 - 250 г
  • Тучным и склонным к полноте: 180 - 220 г
Для женщин
  • С низким содержанием жира в организме: 150 - 200 г
  • Тучным и склонным к полноте: 140 - 180 г

 Источник: sportswiki.ru

ПОДПИШИТЕСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ